건강 관리란?
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건강 관리란 무엇일까?
건강 관리란, 질병을 예방하고 건강을 유지·증진하기 위하여 실시하는 관리를 말한다.
예전에는 건강에 대한 관심이 질병의 유무에만 집중되어 있었기 때문에 건강 관리도 질병을 치료하는 소극적인 활동이 대부분이었다. 그러나 오늘날에는 건강의 개념이 신체적건강뿐만 아니라 정신적 건강, 사회적 건강 등으로 확대됨에 따라 건강 관리도 일상생활 전반에서 자세와 체격, 체력, 정신, 사회성 등의 건전한 상태를 추구하고, 질병을 예방하는 적극적인 활동으로 변화하고 있다.
건강 관리의 기본
면역력을 향상시키고 유지하는 것은 건강 관리의 중요 요소이다. 면역력이 떨어지면 각종 질병으로부터 위협받게 되며, 신체 방어력이 떨어지고 몸이 정상적으로 회복하는 속도가 느려지게 된다. 면역력 관리가 중요한만큼 스트레스를 조절하고, 충분한 수면 시간을 확보해야 하며 항산화 식품 섭취 및 꾸준한 운동 시간 확보, 체온 유지 등의 노력이 필요하다.
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