중급자
가슴 운동법!
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운동 근육 부위
가슴(대흉근)
추천 운동량
4SET / 10~15회
세트 사이 휴식 시간
1분 30초
1. 손잡이 위치를 기준으로 의자 높낮이를 조절합니다.
손잡이 위치는 가슴 중앙이나 유두 윗부분에 오도록 합니다.
잘못된 자세 1. 밀면서 같이 몸이 나가지 않도록 합니다.
몸을 뒤로 붙인 상태에서 밀어줍니다.
- 운동 설명
- 운동 자세
- 자주 실수하는 자세
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