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추천 운동량
20~60초 유지
휴식 시간
1분
준비 자세
아래팔을 바닥에 둔 상태에서 위팔을 수직으로 준비해 줍니다.
그 뒤 팔꿈치로 바닥을 최대한 밀어준 뒤,
어깨에서 엉덩이, 발목을 일직선으로 둡니다.
배에 힘을 주면서 호흡하도록 합니다.
잘못된 자세 1
잘못된 자세 1. 엉덩이가 위를 향하지 않도록 합니다.
올바른 자세 1. 몸을 최대한 일직선에 맞게 준비해 운동해 줍니다.
- 운동 설명
- 운동 자세
- 잘못된 자세
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